你尝试登录Telegram时，发现始终收不到短信验证码或语音验证码，导致无法完成注册或登录，进而无法使用Telegram与LIHKG（香港高登讨论区）的联动功能。这种情况通常不是单一原因造成的，可能是网络环境、运营商拦截、账号状态或服务器问题共同导致。下面按照从简单到复杂的顺序，一步步帮你解决问题。
检查网络连接与代理设置
Telegram在中国大陆和部分受限网络环境下需要稳定的代理才能正常连接服务器。如果网络不通，验证码请求根本发不出去。
具体操作说明：
首先确认你的设备已连接互联网，可以尝试访问其他网站（如百度）测试。然后检查你使用的代理或VPN是否正常工作。在Telegram中，进入 设置 → 数据和存储 → 代理设置，查看代理状态是否为“已连接”。如果使用第三方代理，尝试更换一个节点或重新配置代理地址。
注意事项/小提示：
- 不要使用公共免费代理，这类代理常因流量过大被Telegram服务器限速。
- 如果你在香港或海外使用本地网络，可以暂时关闭代理，直接连接运营商网络尝试。
- 部分代理协议（如SSR、V2Ray）需要在客户端内正确填写端口和密码。
备用方案：
- 更换其他代理软件或协议（例如从Shadowsocks切换到Trojan）。
- 使用手机热点连接另一台设备的网络，排除当前Wi-Fi问题。
- 重启路由器或飞行模式重置手机网络。
确认手机号码格式与运营商状态
输入错误的号码格式或号码本身被运营商拦截是收不到验证码的常见原因。
具体操作说明：
在Telegram登录界面，仔细核对国家代码和手机号。香港号码选择 +852，中国大陆选择 +86，然后输入完整手机号（不要加首位0）。例如香港号码“91234567”应输入为“+852 91234567”。点击“下一步”后，观察是否提示“验证码已发送”或直接报错。
注意事项/小提示：
- 检查手机是否开启了骚扰拦截功能，部分安全软件会拦截来自境外的短信。
- 确认手机号没有欠费停机，且能正常接收其他短信。
- 如果你之前用该号码注册过Telegram，可能因多次请求被临时封禁，需要等待24小时。
备用方案：
- 换另一张SIM卡进行测试，排除号码本身问题。
- 联系运营商客服，询问是否限制了国际短信接收。
切换到语音验证码
短信验证码可能因运营商通道延迟或拥堵而无法送达，此时可以请求语音验证码。
具体操作说明：
在等待短信验证码的页面，通常下方有一个 “未收到验证码？”或 “呼叫我”的链接。点击后，Telegram会拨打你填写的手机号码，通过自动语音播报6位数字验证码。接听电话后仔细听并输入即可。
注意事项/小提示：
- 语音验证码通常来自海外号码，请确保手机没有开启“拦截境外来电”功能。
- 如果点击后没有反应，可能是网络问题，请先确认代理连接正常。
- 语音验证码可能需等待30秒到1分钟才响起，请保持耐心。
备用方案：
- 如果语音验证码也收不到，尝试在凌晨网络空闲时段重新请求。
- 使用另一部手机拨打自己的号码，确认手机能正常接听来电。
清除Telegram缓存与数据
客户端缓存损坏或登录状态异常可能导致验证请求无法正确发送。
具体操作说明：
在手机 设置 → 应用管理 → Telegram中，选择 清除缓存和 清除数据（注意：这会删除本地聊天记录，但不会影响服务器上的消息）。然后重新打开Telegram，像第一次使用一样输入手机号。
注意事项/小提示：
- 清除数据前建议备份重要聊天记录（Telegram支持云端同步，重新登录后会自动恢复）。
- 电脑版Telegram可以在设置中找到“退出登录”选项，然后重新登录。
- 如果使用Telegram X或其他第三方客户端，建议先卸载，换回官方客户端。
备用方案：
- 在手机设置中强制停止Telegram进程，然后重启手机再试。
- 卸载Telegram后，从官网（telegram.org）下载最新版本安装包重新安装。
等待冷却时间并更换请求方式
频繁发送验证码请求会触发Telegram的安全保护机制，导致暂时封禁发送通道。
具体操作说明：
如果你在短时间内尝试了多次（例如超过3次），系统会提示“请稍后再试”或直接不再发送验证码。此时需要等待至少 1小时，最好等待 24小时后再尝试。等待期间不要再次点击发送验证码。
注意事项/小提示：
- 不要在等待期间更换手机号或设备，这可能会重置冷却时间。
- 冷却期间可以尝试通过SMS（短信）和语音交替请求，但每次间隔至少10分钟。
- 如果等待24小时后仍无法收到，可能是账号已被临时冻结。
备用方案：
- 使用另一台从未登录过Telegram的设备，用相同号码尝试。
- 通过Telegram官方Twitter账号或官方支持Bot（@BotSupport）提交问题，说明你无法收到验证码。
联系LIHKG或Telegram官方支持
如果以上所有步骤都无效，可能是账号或服务器层面的问题，需要人工介入。
具体操作说明：
首先，在Telegram内搜索 @BotSupport并发送消息，描述你的问题（使用英文更佳），包括你的手机号、国家代码、问题现象和已尝试的步骤。如果是LIHKG联动问题，前往LIHKG的官方Telegram频道或联系其管理员，确认是否因LIHKG的验证机制导致Telegram验证码被拦截。
注意事项/小提示：
- 不要向任何声称“付费代收验证码”的第三方提供你的手机号，谨防诈骗。
- 官方支持通常需要1-3个工作日回复，请耐心等待。
- 如果是因为LIHKG的验证码功能本身故障，通常在LIHKG官方公告中会有说明。
备用方案：
- 尝试使用Telegram的网页版（web.telegram.org）进行登录，有时网页端验证通道不同。
- 如果手机号属于虚拟运营商（如Google Voice、Skype号码），Telegram可能不支持，请更换实体运营商号码。
常见问题补充
问：我用了代理，为什么还是收不到验证码？
答：代理可能被Telegram服务器识别为高风险IP，导致验证码发送被限制。尝试更换代理节点，或使用住宅IP代理。另外，确保代理的UDP转发功能已开启，因为Telegram的语音验证码依赖UDP协议。
问：我点击“未收到验证码”后，页面一直转圈怎么办？
答：这是网络连接不稳定的表现。先检查代理是否断开，然后关闭Telegram后台进程重新打开。如果仍然转圈，尝试切换Wi-Fi和移动数据网络。
问：我收到了验证码，但输入后提示“验证码错误”或“已过期”？
答：验证码有效期为5分钟，过期后需要重新请求。如果立即输入仍报错，可能是网络延迟导致验证码与服务器不同步。等待30秒后重新尝试，或者重新获取验证码。
问：LIHKG的验证码和Telegram验证码是同一个吗？
答：不是。LIHKG的验证码通常用于绑定Telegram账号时的二次确认，与Telegram的登录验证码相互独立。如果LIHKG的验证码收不到，需要单独排查LIHKG的短信或邮件通道。
总结：Telegram收不到验证码通常由网络代理、号码格式、运营商拦截或请求频率过高引起，按“检查网络→切换语音验证→清除缓存→等待冷却→联系支持”的顺序排查，绝大多数问题可解决。